Безкоштовні Заняття
Щомісяця проводимо безкоштовні групові заняття для людей з обмеженими можливостями та тих, хто перебуває в складних життєвих обставинах. Віримо, що здоров'я має бути доступним для всіх.
Мудрість Руху
Відкрийте для себе гармонію тіла та духу через м'які практики йоги, спеціально створені для зрілого покоління. Ваш шлях до здоров'я починається тут.
"Мудрість приходить не з роками, а з досвідом руху. Кожен крок, кожен подих - це можливість відкрити нову грань себе."
Наша Соціальна Відповідальність
BrightWellness - це більше ніж просто практики йоги. Ми створюємо спільноту, де кожна людина зрілого віку може знайти підтримку, натхнення та нових друзів.
Волонтерська Діяльність
Наші досвідчені інструктори регулярно відвідують будинки для літніх людей, допомагаючи підопічним підтримувати активність та позитивний настрій через м'які рухові практики.
Розвиток Спільноти
Організовуємо літні табори, майстер-класи з садівництва та екотерапії, створюючи простір для обміну досвідом між поколіннями та формування міцних дружніх зв'язків.
Наші Досягнення у 2024 Році
2,500+
Учасників програм
180
Безкоштовних занять
45
Волонтерських візитів
12
Громадських проектів
Тарифи за Віковими Групами
Ми розуміємо, що кожен етап життя має свої особливості. Тому створили спеціальні програми, адаптовані до потреб різних вікових груп.
Активне Життя
Для віку 50-60 років
890₴
на місяць
- 12 групових занять на місяць
- Динамічні вправи та стретчинг
- Медитативні техніки для зняття стресу
- Онлайн підтримка тренера
Популярний
Мудра Гармонія
Для віку 60-70 років
750₴
на місяць
- 10 групових занять на місяць
- М'які рухи та дихальні вправи
- Індивідуальні консультації
- Програми для покращення сну
- Щомісячні майстер-класи
Золота Мудрість
Для віку 70+ років
590₴
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Дуже м'які вправи у кріслі
- Спеціальні дихальні техніки
- Персональна підтримка
Всі тарифи включають безкоштовний пробний тиждень
* Ціни вказані в українських гривнях. Можливе коригування вартості залежно від інфляції.
Поради від Експертів
Наші досвідчені інструктори діляться практичними порадами для підтримання здорового способу життя та внутрішньої гармонії.
Ранкові Ритуали для Енергії
Як розпочати день з позитивної енергії: прості дихальні вправи та медитативні практики, які займають лише 10 хвилин вранці...
Олена Миколаївна
Інструктор з медитації, 15+ років досвіду
Садівництво як Терапія
Досліджуємо цілющу силу природи: як робота в саду допомагає знизити стрес, покращити настрій та зміцнити фізичне здоров'я...
Іван Петрович
Екотерапевт, спеціаліст з садівництва
Прогулянки для Душі
Як перетворити звичайну прогулянку на медитативну практику: техніки усвідомленого руху та взаємодії з природним середовищем...
Марія Володимирівна
Психолог, спеціаліст з арт-терапії
Приклад Тижневого Планувальника
| День | Ранок | День | Вечір |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Дихальні вправи | Прогулянка в парку | М'яка йога |
| Вівторок | Медитація | Садівництво | Розтяжка |
| Середа | Ранкова йога | Читання | Вечірня медитація |
| Четвер | Дихальні техніки | Творчість | М'яка розтяжка |
| П'ятниця | Активна йога | Прогулянка | Релаксація |
| Субота | Медитація | Групові заняття | Спокійний вечір |
| Неділя | Вільний час | Природа | Планування тижня |
Етапи Вашої Подорожі
Ваш шлях до здоров'я та гармонії складається з семи важливих етапів. Кожен етап розроблений з урахуванням особливостей зрілого віку.
Етап 1: Знайомство
Розпочинаємо з теплого знайомства та детальної консультації. Ми вивчаємо ваші потреби, побажання та особливості здоров'я. Важливо створити довірливі стосунки та комфортну атмосферу.
Що включає:
- • Персональна консультація
- • Вивчення ваших цілей
- • Обговорення обмежень
- • Ознайомлення з програмою
Тривалість:
1-2 тижні індивідуального спілкування
Етап 2: Оцінка Можливостей
Проводимо м'яку оцінку вашого поточного стану: рухливості, дихання, координації. Це допомагає створити індивідуальну програму, яка буде безпечною та ефективною.
Що оцінюємо:
- • Гнучкість та рухливість
- • Дихальну систему
- • Координацію рухів
- • Загальний рівень енергії
Результат:
Індивідуальний план розвитку
Етап 3: Індивідуальне Планування
На основі оцінки створюємо персональну програму занять. Враховуємо ваш розклад, переваги та особливі потреби. Програма гнучка та може коригуватися.
Складаємо план:
- • Графік занять
- • Вибір типу активності
- • Домашні завдання
- • Рекомендації по харчуванню
Гнучкість:
План адаптується під ваші потреби
Етап 4: М'який Початок
Розпочинаємо з найпростіших вправ та дихальних технік. Головне - не результат, а процес та ваш комфорт. Поступово тіло пригадає радість руху.
Початкові практики:
- • Прості дихальні вправи
- • М'які рухи у кріслі
- • Короткі медитації
- • Вправи для покращення настрою
Тривалість:
2-4 тижні адаптації
Етап 5: Активний Розвиток
Коли тіло адаптувалося, поступово розширюємо спектр вправ. Додаємо нові елементи, збільшуємо тривалість практик, знайомимося з різними стилями йоги.
Розширюємо практику:
- • Більш складні асани
- • Довші медитації
- • Групові заняття
- • Додаткові техніки релаксації
Прогрес:
Поступове зміцнення та покращення самопочуття
Етап 6: Поглиблення Практики
Досліджуємо філософію йоги, вивчаємо техніки медитації, працюємо з емоційним станом. Йога стає не просто фізичною практикою, а способом життя.
Глибше розуміння:
- • Філософія та принципи
- • Продвинуті техніки дихання
- • Емоційна регуляція
- • Духовний розвиток
Зміни:
Трансформація світогляду та способу життя
Етап 7: Мудра Майстерність
Ви стаєте майстром власної практики. Можете самостійно обирати техніки, адаптувати вправи, навіть ділитися досвідом з іншими. Це етап мудрості та натхнення.
Ваші можливості:
- • Самостійна практика
- • Створення власних комплексів
- • Наставництво новачків
- • Участь в спеціальних програмах
Результат:
Глибока трансформація та мудрість руху
Відгуки Наших Учасників
Історії справжніх людей, які знайшли свій шлях до здоров'я та внутрішньої гармонії
Ганна Іванівна
★★★★★
"Після років малорухливого способу життя знайшла в BrightWellness справжнє джерело енергії. М'які вправи допомогли мені відчути радість руху знову."
Микола Петрович
★★★★★
"Дихальні техніки кардинально змінили моє життя. Сон став кращим, стрес зменшився, а загальне самопочуття покращилося в рази."
Людмила Миколаївна
★★★★★
"Спільнота BrightWellness стала для мене другою родиною. Тут я знайшла не лише здоров'я, але й справжніх друзів та натхнення для життя."
Приєднайтеся до Нашої Спільноти
Готові розпочати свою подорож до здорового та гармонійного життя? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.